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Catégorie : Techniques de relaxation

Découvrez « OM », le son source de la relaxation

Découvrez « OM », le son source de la relaxation

Bonjour, aujourd’hui je vais partager avec vous une technique qui va ravir vos oreilles, il s’agit du son source de la relaxation ….. le son « Om̐ ». Wikipedia nous apprend que « Om̐ » est une syllabe sanskrite que l’on retrouve dans plusieurs religions: l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme, le sikhisme, et le brahmanisme.

Se relaxer en se tapant sur la figure (EFT)

Se relaxer en se tapant sur la figure (EFT)

Je voudrais vous parler aujourd’hui d’une technique à la fois facile à apprendre, amusante…..et surprenante : l’EFT (Emotional Freedom Technique), que l’on peut traduire en français par « Technique de Libération Emotionnelle ». Cette technique fait partie de ce que l’on appelle « les thérapies brèves« . Le but d’une thérapie « brève » n’est pas de chercher à comprendre d’où vient le problème, mais de chercher à le supprimer où tout du moins à en atténuer les symptomes. L’EFT est une technique d’acupuncture sans aiguilles….

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Comment se détendre en juste une minute!

Comment se détendre en juste une minute!

Et oui, si vous n’avez qu’une seule minute pour vous détendre, que ce soit entre 2 rendez vous, entre 2 coups de téléphone ou tout simplement parce que vous en ressentez le besoin, voici une technique à la fois très simple et très efficace en utilisant son souffle: 1/ Tout d’abord, asseyez-vous avec le dos droit en dégageant bien les épaules. Il faut que votre colonne vertébrale évite de toucher le dossier de la chaise ou du fauteil. Poser les…

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