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Étiquette : relaxation

Découvrez le rituel matinal pour démarrer sa journée du bon pied !

Découvrez le rituel matinal pour démarrer sa journée du bon pied !

Vous êtes vous déjà dit « Je me suis levé du mauvais pied ce matin, tout va mal! » ?  Quel rituel matinal avez-vous suivi pour vous mettre dans cette situation ? Bonjour et bienvenue sur le Blog. Aujourd’hui je veux vous sensibiliser sur l’importance que votre rituel matinal exerce sur le ton général de votre journée. Si vous vous réveillez en retard, fatigué(e) ou stressé(e), c’est toute votre journée va en pâtir. Adopter un rituel matinal qui permet de démarrer la…

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Frustration: Mini-Guide pour la combattre

Frustration: Mini-Guide pour la combattre

Aujourd’hui je traduis pour vous un autre article de Léo Badauta : Comment éviter le sentiment de frustration ? La plupart d’entre nous éprouve de la frustration de façon quotidienne; que ce soit à cause de quelqu’un d’autre, à cause de nous-mêmes, à cause du travail, d’un appareil qui ne fonctionne pas…..bref, nous sommes soumis à des petites crises qui surgissent tout le temps. 

Six astuces de relaxation simples pour combattre son stress

Six astuces de relaxation simples pour combattre son stress

  Maux de tête, palpitations cardiaques, hypertension artérielle, perte de cheveux, sécheresse de la bouche, essoufflement, mal de dos, tics nerveux… Et si tous ces symptômes qui peuvent vous envoyer chez le médecin étaient simplement liés au stress? Découvrez comment deux médecins proposent d’y remédier

Gérer votre Stress par la méditation avec Matthieu Ricard

Gérer votre Stress par la méditation avec Matthieu Ricard

Aujourd’hui, je commence une série d’articles sur la relaxation en diffusant sur ce blog une sélection d’interviews et de reportages glanés sur le net et que j’ai sélectionné pour leur intérêt et leur simplicité. Pour cette première interview, je vous propose de découvrir Matthieu Ricard, moine Bouddhiste et interprète du Dalai-Lama

Découvrez « OM », le son source de la relaxation

Découvrez « OM », le son source de la relaxation

Bonjour, aujourd’hui je vais partager avec vous une technique qui va ravir vos oreilles, il s’agit du son source de la relaxation ….. le son « Om̐ ». Wikipedia nous apprend que « Om̐ » est une syllabe sanskrite que l’on retrouve dans plusieurs religions: l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme, le sikhisme, et le brahmanisme.

Dormez comme un Bébé !

Dormez comme un Bébé !

Aujourd’hui je vais vous donner des conseils pour bien dormir…… Car démarrer une nouvelle journée tout en étant bien relaxé commence par savoir passer une bonne nuit au préalable 🙂 Les problèmes de sommeil sont un frein majeur à notre bien-être. Si vous n’arrivez pas à bien dormir, vous connaitrez une journée difficile avec des troubles de la concentration et serez plus facilement énervé.

Transformez votre lit en objet super relaxant!

Transformez votre lit en objet super relaxant!

Aujourd’hui je vais vous donner un conseil qui transformera vos nuits en une expérience encore plus relaxante…..de façon à ce que vous puissiez vous réveiller en pleine forme! Courbatures, douleurs le long du corps peuvent empécher une personne de bien dormir en l’ammenant à bouger ou à se retourner régulièrement. L’insomnie et l’apnée du sommeil sont d’autres problèmes qui causent également des troubles du sommeil. Bien que ces causes de troubles du sommeil soient mieux traitées par les médecins, vous…

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