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Catégorie : Relaxation et hygiène de vie

Découvrez le rituel matinal pour démarrer sa journée du bon pied !

Découvrez le rituel matinal pour démarrer sa journée du bon pied !

Vous êtes vous déjà dit « Je me suis levé du mauvais pied ce matin, tout va mal! » ?  Quel rituel matinal avez-vous suivi pour vous mettre dans cette situation ? Bonjour et bienvenue sur le Blog. Aujourd’hui je veux vous sensibiliser sur l’importance que votre rituel matinal exerce sur le ton général de votre journée. Si vous vous réveillez en retard, fatigué(e) ou stressé(e), c’est toute votre journée va en pâtir. Adopter un rituel matinal qui permet de démarrer la…

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Frustration: Mini-Guide pour la combattre

Frustration: Mini-Guide pour la combattre

Aujourd’hui je traduis pour vous un autre article de Léo Badauta : Comment éviter le sentiment de frustration ? La plupart d’entre nous éprouve de la frustration de façon quotidienne; que ce soit à cause de quelqu’un d’autre, à cause de nous-mêmes, à cause du travail, d’un appareil qui ne fonctionne pas…..bref, nous sommes soumis à des petites crises qui surgissent tout le temps. 

Six astuces de relaxation simples pour combattre son stress

Six astuces de relaxation simples pour combattre son stress

  Maux de tête, palpitations cardiaques, hypertension artérielle, perte de cheveux, sécheresse de la bouche, essoufflement, mal de dos, tics nerveux… Et si tous ces symptômes qui peuvent vous envoyer chez le médecin étaient simplement liés au stress? Découvrez comment deux médecins proposent d’y remédier

Remettez de l’ordre autour de vous et vous vous sentirez mieux!

Remettez de l’ordre autour de vous et vous vous sentirez mieux!

Bonjour, aujourd’hui je commence une série d’articles sur les facteurs de stress et comment les combattre. La façon dont nous maîtrisons les événements quotidiens est un indicateur sûr de notre santé physique, mentale et affective. Pour faciliter un bon état de relaxation, il faut ête en harmonie avec son environnement. Aujourd’hui, je veux vous parler de désordre et encombrement

Trucs et astuces Feng Shui pour mieux se relaxer

Trucs et astuces Feng Shui pour mieux se relaxer

Bonjour, aujourd’hui je vais vous parler de Feng Shui et vous donner quelques conseils pour rendre votre lieu de vie plus reposant…et relaxant! Le Feng Shui est un art ancestral qui nous vient de Chine et qui vise à harmoniser l’énergie d’un lieu afin de faciliter le bien-être, la santé et le bonheur de ses occupants. Cette technique est de plus en plus utilisée en Occident pour organiser l’agencement de nos espaces de vie, qu’il sagisse de nos maisons et…

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5 conseils pour combattre le stress au travail

5 conseils pour combattre le stress au travail

Comme on le dit souvent : « mieux vaut prévenir que guérir« . Il arrive que l’idée même de se rendre sur son lieu de travail nous angoisse pour diverses raisons : Agenda surchargé, mauvaises relations avec les collègues, conditions de travail difficiles ou fatigantes, peur de ne pas être assez performant etc. Je vous livre ci-dessous 5 astuces pratiques pour réduire le stress au travail:

Dormez comme un Bébé !

Dormez comme un Bébé !

Aujourd’hui je vais vous donner des conseils pour bien dormir…… Car démarrer une nouvelle journée tout en étant bien relaxé commence par savoir passer une bonne nuit au préalable 🙂 Les problèmes de sommeil sont un frein majeur à notre bien-être. Si vous n’arrivez pas à bien dormir, vous connaitrez une journée difficile avec des troubles de la concentration et serez plus facilement énervé.

Transformez votre lit en objet super relaxant!

Transformez votre lit en objet super relaxant!

Aujourd’hui je vais vous donner un conseil qui transformera vos nuits en une expérience encore plus relaxante…..de façon à ce que vous puissiez vous réveiller en pleine forme! Courbatures, douleurs le long du corps peuvent empécher une personne de bien dormir en l’ammenant à bouger ou à se retourner régulièrement. L’insomnie et l’apnée du sommeil sont d’autres problèmes qui causent également des troubles du sommeil. Bien que ces causes de troubles du sommeil soient mieux traitées par les médecins, vous…

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Quoi boire pour se relaxer ?

Quoi boire pour se relaxer ?

Aujourd’hui je voudrais vous sensibiliser sur l’importance de bien boire pour se relaxer.….. Savez vous que notre corps est constitué d’environ 70% d’eau et que chaque jour le simple fait de respirer, de transpirer, d’uriner, ou de digérer, nous fait perdre de 1,5 à 2 litres d’eau? Ces pertes naturelles doivent impérativement être comblées. Une alimentation saine et équilibrée apporte environ 1 litre d’eau…..le reste, il faut le boire 🙂

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