Archives de catégorie : Techniques de relaxation

Découvrez « OM », le son source de la relaxation

Bonjour,aum aujourd’hui je vais partager avec vous une technique qui va ravir vos oreilles, il s’agit du son source de la relaxation ….. le son « Om̐ ». Wikipedia nous apprend que « Om̐ » est une syllabe sanskrite que l’on retrouve dans plusieurs religions: l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme, le sikhisme, et le brahmanisme. Continuer la lecture

Se relaxer en se tapant sur la figure (EFT)

Je voudrais vous parler aujourd’hui d’une technique à la fois facile à apprendre, amusante…..et surprenante : l’EFT (Emotional Freedom Technique), que l’on peut traduire en français par « Technique de Libération Emotionnelle ».

Cette technique fait partie de ce que l’on appelle « les thérapies brèves« . Le but d’une thérapie « brève » n’est pas de chercher à comprendre d’où vient le problème, mais de chercher à le supprimer où tout du moins à en atténuer les symptomes.

L’EFT est une technique d’acupuncture sans aiguilles. Il s’agit de taper avec le bout des doigts différents emplacements précis du visage, des mains et des épaules. Ces emplacements correspondent à des points particuliers des méridiens du corps et permettent de réguler nos flux énergétiques….et donc nos émotions. Continuer la lecture

Comment se détendre en juste une minute!

Et oui, si vous n’avez qu’une seule minute pour vous détendre, que ce soit entre 2 rendez vous, entre 2 coups de téléphone ou tout simplement parce que vous en ressentez le besoin, voici une technique à la fois très simple et très efficace en utilisant son souffle:

1/ Tout d’abord, asseyez-vous avec le dos droit en dégageant bien les épaules. Il faut que votre colonne vertébrale évite de toucher le dossier de la chaise ou du fauteil. Poser les pieds bien à plat et vos mains sur vos cuisses, les paumes retournées vers le haut. Utiliser un coussin au besoin pour vous sentir plus à l’aise. Attention, il est important que les pieds soient bien à plat sur le sol. Continuer la lecture