Si vous êtes au bout du rouleau et nerveusement épuisé, cette technique ancestrale toute simple et incroyablement efficace vous aidera rapidement à remettre les choses en ordre et à vous sentir mieux.
…ou comment réduire le stress, l’anxiété, la dépression, la tension artérielle… en contrôlant les battements du coeur.
Bonjour, Vous connaissez certainement tous ce vieil adage populaire: la musique adoucit les moeurs. Y a t’il donc vraiment des impacts de la musique sur notre corps….et de ce fait sur notre bien-être?
Bonjour, Aujourd’hui, je vais vous donner un truc infaillible pour vous aider à reprendre le dessus.
Aujourd’hui je vous fais découvrir la technique du palming, ou comment facilement et rapidement se relaxer les yeux.
Dans ce nouvel article, je vous propose…..de vous prendre pour une grenouille! Un merveilleux exercice de relaxation raconté pour les enfants 🙂
Dans ce nouvel article, je vais vous révéler que l’on peut agir sur ses émotions et donc se relaxer…. en utilisant l’énergie qui nous entoure….Bref je vais vous parler de la Pranathérapie 🙂
Bonjour, aujourd’hui je vais partager avec vous une technique qui va ravir vos oreilles, il s’agit du son source de la relaxation ….. le son « Om̐ ». Wikipedia nous apprend que « Om̐ » est une syllabe sanskrite que l’on retrouve dans plusieurs religions: l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme, le sikhisme, et le brahmanisme.
Je voudrais vous parler aujourd’hui d’une technique à la fois facile à apprendre, amusante…..et surprenante : l’EFT (Emotional Freedom Technique), que l’on peut traduire en français par « Technique de Libération Emotionnelle ». Cette technique fait partie de ce que l’on appelle « les thérapies brèves« . Le but d’une thérapie « brève » n’est pas de chercher à comprendre d’où vient le problème, mais de chercher à le supprimer où tout du moins à en atténuer les symptomes. L’EFT est une technique d’acupuncture sans aiguilles….
Et oui, si vous n’avez qu’une seule minute pour vous détendre, que ce soit entre 2 rendez vous, entre 2 coups de téléphone ou tout simplement parce que vous en ressentez le besoin, voici une technique à la fois très simple et très efficace en utilisant son souffle: 1/ Tout d’abord, asseyez-vous avec le dos droit en dégageant bien les épaules. Il faut que votre colonne vertébrale évite de toucher le dossier de la chaise ou du fauteil. Poser les…