Archives par étiquette : stress

Comprendre et combattre le stress et l’anxiété

Les conflits intérieurs sont dus à différentes causes propres à chacun d’entre nous.

Les engagements et responsabilités auxquels nous faisons face réveillent en nous des tensions qui peuvent parfois devenir très désagréables.

Cela peut facilement entraîner des situations de stress et d’anxiété. Continuer la lecture

5 conseils pour combattre le stress au travail

Comme on le dit souvent : « mieux vaut prévenir que guérir« . Il arrive que l’idée même de se rendre sur son lieu de travail nous angoisse pour diverses raisonsstress : Agenda surchargé, mauvaises relations avec les collègues, conditions de travail difficiles ou fatigantes, peur de ne pas être assez performant etc. Je vous livre ci-dessous 5 astuces pratiques pour réduire le stress au travail: Continuer la lecture

Gérer votre Stress par la méditation avec Matthieu Ricard

Aujourd’hui, je commence une série d’articles sur la relaxation en diffusant sur ce blog une sélection d’interviews et de reportages glanés sur le net et que j’ai sélectionné pinterour leur intérêt et leur simplicité.
Pour cette première interview, je vous propose de découvrir Matthieu Ricard, moine Bouddhiste et interprète du Dalai-Lama Continuer la lecture

Se relaxer en se tapant sur la figure (EFT)

Je voudrais vous parler aujourd’hui d’une technique à la fois facile à apprendre, amusante…..et surprenante : l’EFT (Emotional Freedom Technique), que l’on peut traduire en français par « Technique de Libération Emotionnelle ».

Cette technique fait partie de ce que l’on appelle « les thérapies brèves« . Le but d’une thérapie « brève » n’est pas de chercher à comprendre d’où vient le problème, mais de chercher à le supprimer où tout du moins à en atténuer les symptomes.

L’EFT est une technique d’acupuncture sans aiguilles. Il s’agit de taper avec le bout des doigts différents emplacements précis du visage, des mains et des épaules. Ces emplacements correspondent à des points particuliers des méridiens du corps et permettent de réguler nos flux énergétiques….et donc nos émotions. Continuer la lecture