Archives par étiquette : relaxation

Découvrez le rituel matinal pour démarrer sa journée du bon pied !

Vous êtes vous déjà dit « Je me suis levé du mauvais pied ce matin, tout va mal! » ?  Quel rituel matinal avez-vous suivi pour vous mettre dans cette situation ?

Bonjour et bienvenue sur le Blog.

Aujourd’hui je veux vous sensibiliser sur l’importance que votre rituel matinal exerce sur le ton général de votre journée.

Si vous vous réveillez en retard, fatigué(e) ou stressé(e), c’est toute votre journée va en pâtir. Adopter un rituel matinal qui permet de démarrer la journée dans les meilleures conditions est pourtant facile … si vous connaissez les 6 bonnes techniques à adopter ! Continuer la lecture

Comprendre et combattre le stress et l’anxiété

Les conflits intérieurs sont dus à différentes causes propres à chacun d’entre nous.

Les engagements et responsabilités auxquels nous faisons face réveillent en nous des tensions qui peuvent parfois devenir très désagréables.

Cela peut facilement entraîner des situations de stress et d’anxiété. Continuer la lecture

Frustration: Mini-Guide pour la combattre

Aujourd’hui je traduis pour vous un autre article de Léo Badauta : Comment éviter le sentiment de frustration ?

La plupart d’entre nous éprouve de la frustration de façon quotidienne; que ce soit à cause de quelqu’un d’autre, à cause de nous-mêmes, à cause du travail, d’un appareil qui ne fonctionne pas…..bref, nous sommes soumis à des petites crises qui surgissent tout le temps.  frustration

Continuer la lecture

Comment retrouver son équilibre avec la nouvelle année ?

Avec les fêtes de fin d’année arrive la période des nouvelles résolutions. Profitez-en pour vous poser et découvrir comment prendre du recul et réajuster ses priorités en seulement 4 étapes simples à intégrer dans votre vie quotidienne:relax Continuer la lecture

Découvrez l’immobilier du bien-être: un marché en plein essor

Le Grand hôtel MGM de Las Vegas a inauguré des chambres d’un confort nouveau remplies d’ innovations technologiques au service de notre bien-être. Découvrez ce qui sera peut-être le standard de demain en matière d’hôtellerie et plus généralement de lieu d’habitation.WellnessMGMfloor Continuer la lecture

Six astuces de relaxation simples pour combattre son stress

 

Maux de tête, palpitations cardiaques, hypertension artérielle, perte de cheveux, sécheresse de la bouche, essoufflement, mal de dos, tics nerveux… Et si tous ces symptômes qui peuvent vous envoyer chez le médecin étaient simplement liés au stress? Découvrez comment deux médecins proposent d’y remédierSix astuces simples pour vaincre le stress Continuer la lecture

7 habitudes pour garder son calme en toutes circonstances

calmeDe temps à autre, je présenterai sur ce blog une traduction française inspirée des articles d’un blogueur américain très prolixe sur les habitudes « Zen », Léo Babauta.  Ce premier article porte sur 7 habitudes  pour garder son calme en toutes circonstances. Continuer la lecture

Gérer votre Stress par la méditation avec Matthieu Ricard

Aujourd’hui, je commence une série d’articles sur la relaxation en diffusant sur ce blog une sélection d’interviews et de reportages glanés sur le net et que j’ai sélectionné pinterour leur intérêt et leur simplicité.
Pour cette première interview, je vous propose de découvrir Matthieu Ricard, moine Bouddhiste et interprète du Dalai-Lama Continuer la lecture

Découvrez « OM », le son source de la relaxation

Bonjour,aum aujourd’hui je vais partager avec vous une technique qui va ravir vos oreilles, il s’agit du son source de la relaxation ….. le son « Om̐ ». Wikipedia nous apprend que « Om̐ » est une syllabe sanskrite que l’on retrouve dans plusieurs religions: l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme, le sikhisme, et le brahmanisme. Continuer la lecture

Dormez comme un Bébé !

dormir comme un bébéAujourd’hui je vais vous donner des conseils pour bien dormir…… Car démarrer une nouvelle journée tout en étant bien relaxé commence par savoir passer une bonne nuit au préalable 🙂

Les problèmes de sommeil sont un frein majeur à notre bien-être. Si vous n’arrivez pas à bien dormir, vous connaitrez une journée difficile avec des troubles de la concentration et serez plus facilement énervé. Continuer la lecture

Transformez votre lit en objet super relaxant!

Aujourd’hui je vais vous donner un conseil qui transformera vos nuits en une expérience encore plus relaxante…..de façon à ce que vous puissiez vous réveiller en pleine forme!
Courbatures, douleurs le long du corps peuvent empécher une personne de bien dormir en l’ammenant à bouger ou à se retourner régulièrement. L’insomnie et l’apnée du sommeil sont d’autres problèmes qui causent également des troubles du sommeil. Bien que ces causes de troubles du sommeil soient mieux traitées par les médecins, vous pouvez tenter quelque chose sans utiliser de médicaments. Continuer la lecture