Les conflits intérieurs sont dus à différentes causes propres à chacun d’entre nous. Les engagements et responsabilités auxquels nous faisons face réveillent en nous des tensions qui peuvent parfois devenir très désagréables. Cela peut facilement entraîner des situations de stress et d’anxiété.
Pour bien démarrer cette nouvelle année, je vous propose une nouvelle méditation guidée se focalisant sur la respiration.
Dans ce nouvel article, je vous propose…..de vous prendre pour une grenouille! Un merveilleux exercice de relaxation raconté pour les enfants 🙂
Bonjour, aujourd’hui je vais partager avec vous une technique qui va ravir vos oreilles, il s’agit du son source de la relaxation ….. le son « Om̐ ». Wikipedia nous apprend que « Om̐ » est une syllabe sanskrite que l’on retrouve dans plusieurs religions: l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme, le sikhisme, et le brahmanisme.
Et oui, si vous n’avez qu’une seule minute pour vous détendre, que ce soit entre 2 rendez vous, entre 2 coups de téléphone ou tout simplement parce que vous en ressentez le besoin, voici une technique à la fois très simple et très efficace en utilisant son souffle: 1/ Tout d’abord, asseyez-vous avec le dos droit en dégageant bien les épaules. Il faut que votre colonne vertébrale évite de toucher le dossier de la chaise ou du fauteil. Poser les…