Découvrez le rituel matinal pour démarrer sa journée du bon pied !
Vous êtes vous déjà dit « Je me suis levé du mauvais pied ce matin, tout va mal! » ? Quel rituel matinal avez-vous suivi pour vous mettre dans cette situation ?
Bonjour et bienvenue sur le Blog.
Aujourd’hui je veux vous sensibiliser sur l’importance que votre rituel matinal exerce sur le ton général de votre journée. 
Si vous vous réveillez en retard, fatigué(e) ou stressé(e), c’est toute votre journée va en pâtir. Adopter un rituel matinal qui permet de démarrer la journée dans les meilleures conditions est pourtant facile … si vous connaissez les 6 bonnes techniques à adopter !
J’ai récemment découvert le livre » The Miracle Morning » de Hal Elrod dans lequel il conseille de réserver un temps matinal à la réalisation de 6 activités qu’il nomme sous forme d’acronymes « Life SAVERS« :
- Silence,
- Affirmations positives,
- Visualisation de qui vous voulez être,
- Exercice physique,
- Reading …autrement dit, Lecture et enfin
- Scribing ou encore Ecriture.
Plutôt que de vous détailler ces 6 aspects, je vous ai trouvé une excellente vidéo de quelques minutes sur You Tube qui décrit de façon simple et humoristique ces principes « Life SAVERs » dont parle Hal.
[emaillocker id=1090]
Cette vidéo est issue de la chaine YouTube « Prendre sa vie en Main »:
[/emaillocker]
Si vous souhaitez acheter le livre de Hal cliquez sur les vignettes ci-dessous:
Pour la version originale en anglais:
Je vous souhaite de mettre en place d’excellents rituels matinaux!
Tenez moi au courant dans les commentaires ci-dessous.
A très bientôt sur le Blog !
Antoine
11 réactions au sujet de « Découvrez le rituel matinal pour démarrer sa journée du bon pied ! »
Bonjour,
Votre blog est bien mis à jour et les articles sont passionnants! je suis tout à fait d’accord que les pratiques bien-être et relaxations débutent surtout au niveau de l’esprit. Pour beaucoup, ces 6 astuces pourraient être source de stress même. Du coup, en tant qu’expert en relaxation et massage a domicile , je recommanderai de veiller à ce que ce soit une partie de plaisir. Après tout, le but est de penser à soi et arranger son énergie spirituelle.
Pour ma part, je vais m’atteler à tester la méthode du Scribing. Elle m’en a tout l’aire d ‘être intéressant.
Au plaisir de vous relire!
Un Grand merci Arnaud pour votre commentaire. Je suis heureux que le Blog vous plaise!
Bonjour,
Merci pour cet article très enrichissant.
Un moyen qui fonctionne très bien avec moi est d’écouter de la musique relaxante sur YouTube, je vais sur cette chaîne qui poste de très bonnes vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=ZtoHTNi9hhk&t=189s.
En espérant pouvoir aider des gens a se relaxer :).
Cordialement,
Mathieu.
Merci pour votre commentaire Mathieu, c’est vrai que la musique aide beaucoup à se relaxer.
Bien à vous
Antoine
Bonsoir,
Merci pour cet article il est vraiment complet et le contenu est enrichissant.
Moi aussi j’utilise la musique pour me relaxer et oui !!! ça aide énormément, j’aime aussi me poser quelque minute faire le vide dans ma tête et évader mon esprit.
Cordialement,
Anthony.
Bonjour Monsieur je vous remercie pour cette astuce et conseil je l’apprécie beaucoup.
Super article sur le miracle morning. Ça fait quelques mois que je pratique et c’est vraiment efficace. Dans ma vie quotidienne je méditais déjà et je faisais de l’affirmation positive, étant hypnopraticien j’avais déjà conscience du pouvoir des mots. Mais la ou ça a vraiment changé ma vie c’est pour le sport. Je me sentais incapable de faire du sport pendant 30min ou 1h. Alors quand j’ai découvert le miracle morning j’ai commencé par faire des petits étirements le matin (5 min max) aujourd’hui je continu mes étirements mais j’ai rajouté (petit à petit) du gainage, des pompes, etc et je pratique 30 min tout les jours. (5x par semaine) ce qui est drôle c’est que je ne peux plus m’en passer, je sens que mon corps en a besoin et j’ai plaisir à le faire. Je suis mieux dans mon corps et dans ma tête. Le fait de le faire le matin est génial aussi car c’est comme une préparation pour une bonne journée. Merci pour ton partage, ton article est très bien écrit =)
Merci pour ton commentaire Jérome. Je suis ravi que le blog te plaise et bravo pour ton rituel matinal.
Bien cordialement
Antoine
Bonjour, tout d’abord je tiens à vous remercier pour votre blog !
Je le consulte depuis de nombreuses semaines et suis sincèrement conquis.
Pour ma part c’est le sommeil, que je trouve difficilement. (chacun son truc).
Cette chaîne YouTube m’aide beaucoup pour cela :
https://www.youtube.com/channel/UC5hlaWE5HEJcyIIXQufiluA
Encore merci pour cet article et au plaisir de vous lire prochainement.
Bonsoir,
Merci pour cet article très enrichissant,je vais essayer de mettre en pratique les 6 activités pour gagner.
Il y’a aussi l’utilisation des huiles essentielles qui sont aussi géniale pour être plus détendu et plus en forme.
Bonjour a toute et a tous !
Super article très enrichissant.
Cordialement,
Laurent