Archives de catégorie : Relaxation et hygiène de vie

Découvrez le rituel matinal pour démarrer sa journée du bon pied !

Vous êtes vous déjà dit « Je me suis levé du mauvais pied ce matin, tout va mal! » ?  Quel rituel matinal avez-vous suivi pour vous mettre dans cette situation ?

Bonjour et bienvenue sur le Blog.

Aujourd’hui je veux vous sensibiliser sur l’importance que votre rituel matinal exerce sur le ton général de votre journée.

Si vous vous réveillez en retard, fatigué(e) ou stressé(e), c’est toute votre journée va en pâtir. Adopter un rituel matinal qui permet de démarrer la journée dans les meilleures conditions est pourtant facile … si vous connaissez les 6 bonnes techniques à adopter ! Continuer la lecture

Comprendre et combattre le stress et l’anxiété

Les conflits intérieurs sont dus à différentes causes propres à chacun d’entre nous.

Les engagements et responsabilités auxquels nous faisons face réveillent en nous des tensions qui peuvent parfois devenir très désagréables.

Cela peut facilement entraîner des situations de stress et d’anxiété. Continuer la lecture

Frustration: Mini-Guide pour la combattre

Aujourd’hui je traduis pour vous un autre article de Léo Badauta : Comment éviter le sentiment de frustration ?

La plupart d’entre nous éprouve de la frustration de façon quotidienne; que ce soit à cause de quelqu’un d’autre, à cause de nous-mêmes, à cause du travail, d’un appareil qui ne fonctionne pas…..bref, nous sommes soumis à des petites crises qui surgissent tout le temps.  frustration

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Comment retrouver son équilibre avec la nouvelle année ?

Avec les fêtes de fin d’année arrive la période des nouvelles résolutions. Profitez-en pour vous poser et découvrir comment prendre du recul et réajuster ses priorités en seulement 4 étapes simples à intégrer dans votre vie quotidienne:relax Continuer la lecture

Découvrez l’immobilier du bien-être: un marché en plein essor

Le Grand hôtel MGM de Las Vegas a inauguré des chambres d’un confort nouveau remplies d’ innovations technologiques au service de notre bien-être. Découvrez ce qui sera peut-être le standard de demain en matière d’hôtellerie et plus généralement de lieu d’habitation.WellnessMGMfloor Continuer la lecture

Six astuces de relaxation simples pour combattre son stress

 

Maux de tête, palpitations cardiaques, hypertension artérielle, perte de cheveux, sécheresse de la bouche, essoufflement, mal de dos, tics nerveux… Et si tous ces symptômes qui peuvent vous envoyer chez le médecin étaient simplement liés au stress? Découvrez comment deux médecins proposent d’y remédierSix astuces simples pour vaincre le stress Continuer la lecture

7 habitudes pour garder son calme en toutes circonstances

calmeDe temps à autre, je présenterai sur ce blog une traduction française inspirée des articles d’un blogueur américain très prolixe sur les habitudes « Zen », Léo Babauta.  Ce premier article porte sur 7 habitudes  pour garder son calme en toutes circonstances. Continuer la lecture

Remettez de l’ordre autour de vous et vous vous sentirez mieux!

Bonjour, aujourd’hui je commence une série d’articles sur les facteurs de stress et comment les combattre. La façon dont nous maîtrisons les événements quotidiens est un indicateur sûr de notre santé physique, mentale et affective. desordre2Pour faciliter un bon état de relaxation, il faut ête en harmonie avec son environnement.

Aujourd’hui, je veux vous parler de désordre et encombrement Continuer la lecture

Trucs et astuces Feng Shui pour mieux se relaxer

Bonjour, aujourd’hui je vais vous parler de Feng Shui FengShuiet vous donner quelques conseils pour rendre votre lieu de vie plus reposant…et relaxant!

Le Feng Shui est un art ancestral qui nous vient de Chine et qui vise à harmoniser l’énergie d’un lieu afin de faciliter le bien-être, la santé et le bonheur de ses occupants. Cette technique est de plus en plus utilisée en Occident pour organiser l’agencement de nos espaces de vie, qu’il sagisse de nos maisons et appartements, ou encore de nos lieux de travail! Continuer la lecture

5 conseils pour combattre le stress au travail

Comme on le dit souvent : « mieux vaut prévenir que guérir« . Il arrive que l’idée même de se rendre sur son lieu de travail nous angoisse pour diverses raisonsstress : Agenda surchargé, mauvaises relations avec les collègues, conditions de travail difficiles ou fatigantes, peur de ne pas être assez performant etc. Je vous livre ci-dessous 5 astuces pratiques pour réduire le stress au travail: Continuer la lecture

Dormez comme un Bébé !

dormir comme un bébéAujourd’hui je vais vous donner des conseils pour bien dormir…… Car démarrer une nouvelle journée tout en étant bien relaxé commence par savoir passer une bonne nuit au préalable 🙂

Les problèmes de sommeil sont un frein majeur à notre bien-être. Si vous n’arrivez pas à bien dormir, vous connaitrez une journée difficile avec des troubles de la concentration et serez plus facilement énervé. Continuer la lecture

Transformez votre lit en objet super relaxant!

Aujourd’hui je vais vous donner un conseil qui transformera vos nuits en une expérience encore plus relaxante…..de façon à ce que vous puissiez vous réveiller en pleine forme!
Courbatures, douleurs le long du corps peuvent empécher une personne de bien dormir en l’ammenant à bouger ou à se retourner régulièrement. L’insomnie et l’apnée du sommeil sont d’autres problèmes qui causent également des troubles du sommeil. Bien que ces causes de troubles du sommeil soient mieux traitées par les médecins, vous pouvez tenter quelque chose sans utiliser de médicaments. Continuer la lecture

Quoi boire pour se relaxer ?

Aujourd’hui je voudrais vous sensibiliser sur l’importance de bien boire pour se relaxer.…..buvez une eau riche en magnésium

Savez vous que notre corps est constitué d’environ 70% d’eau et que chaque jour le simple fait de respirer, de transpirer, d’uriner, ou de digérer, nous fait perdre de 1,5 à 2 litres d’eau?
Ces pertes naturelles doivent impérativement être comblées. Une alimentation saine et équilibrée apporte environ 1 litre d’eau…..le reste, il faut le boire 🙂 Continuer la lecture