Remettez de l’ordre autour de vous et vous vous sentirez mieux!

Bonjour, aujourd’hui je commence une série d’articles sur les facteurs de stress et comment les combattre. La façon dont nous maîtrisons les événements quotidiens est un indicateur sûr de notre santé physique, mentale et affective. desordre2Pour faciliter un bon état de relaxation, il faut ête en harmonie avec son environnement.

Aujourd’hui, je veux vous parler de désordre et encombrement Continuer la lecture

Trucs et astuces Feng Shui pour mieux se relaxer

Bonjour, aujourd’hui je vais vous parler de Feng Shui FengShuiet vous donner quelques conseils pour rendre votre lieu de vie plus reposant…et relaxant!

Le Feng Shui est un art ancestral qui nous vient de Chine et qui vise à harmoniser l’énergie d’un lieu afin de faciliter le bien-être, la santé et le bonheur de ses occupants. Cette technique est de plus en plus utilisée en Occident pour organiser l’agencement de nos espaces de vie, qu’il sagisse de nos maisons et appartements, ou encore de nos lieux de travail! Continuer la lecture

5 conseils pour combattre le stress au travail

Comme on le dit souvent : « mieux vaut prévenir que guérir« . Il arrive que l’idée même de se rendre sur son lieu de travail nous angoisse pour diverses raisonsstress : Agenda surchargé, mauvaises relations avec les collègues, conditions de travail difficiles ou fatigantes, peur de ne pas être assez performant etc. Je vous livre ci-dessous 5 astuces pratiques pour réduire le stress au travail: Continuer la lecture

De l’importance de savoir ne rien faire!

Pour se libérer du stress et bien se relaxer, il faut savoirne rien faireglandage… Une évidence vous allez dire! Et bien, ce n’est pas si évident que çà! Laissez moi vous poser une question: A quand remonte la dernière fois où vous n’avez rien fait, absolument rien fait? Pas de téléphone, pas de SMS, pas de TV, pas de causette, pas de lecture, pas de remémoration du passé ou de toute autre pensée qui nous distrait?  🙂 Continuer la lecture

Gérer votre Stress par la méditation avec Matthieu Ricard

Aujourd’hui, je commence une série d’articles sur la relaxation en diffusant sur ce blog une sélection d’interviews et de reportages glanés sur le net et que j’ai sélectionné pinterour leur intérêt et leur simplicité.
Pour cette première interview, je vous propose de découvrir Matthieu Ricard, moine Bouddhiste et interprète du Dalai-Lama Continuer la lecture

Découvrez « OM », le son source de la relaxation

Bonjour,aum aujourd’hui je vais partager avec vous une technique qui va ravir vos oreilles, il s’agit du son source de la relaxation ….. le son « Om̐ ». Wikipedia nous apprend que « Om̐ » est une syllabe sanskrite que l’on retrouve dans plusieurs religions: l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme, le sikhisme, et le brahmanisme. Continuer la lecture

Dormez comme un Bébé !

dormir comme un bébéAujourd’hui je vais vous donner des conseils pour bien dormir…… Car démarrer une nouvelle journée tout en étant bien relaxé commence par savoir passer une bonne nuit au préalable 🙂

Les problèmes de sommeil sont un frein majeur à notre bien-être. Si vous n’arrivez pas à bien dormir, vous connaitrez une journée difficile avec des troubles de la concentration et serez plus facilement énervé. Continuer la lecture

Transformez votre lit en objet super relaxant!

Aujourd’hui je vais vous donner un conseil qui transformera vos nuits en une expérience encore plus relaxante…..de façon à ce que vous puissiez vous réveiller en pleine forme!
Courbatures, douleurs le long du corps peuvent empécher une personne de bien dormir en l’ammenant à bouger ou à se retourner régulièrement. L’insomnie et l’apnée du sommeil sont d’autres problèmes qui causent également des troubles du sommeil. Bien que ces causes de troubles du sommeil soient mieux traitées par les médecins, vous pouvez tenter quelque chose sans utiliser de médicaments. Continuer la lecture

Quoi boire pour se relaxer ?

Aujourd’hui je voudrais vous sensibiliser sur l’importance de bien boire pour se relaxer.…..buvez une eau riche en magnésium

Savez vous que notre corps est constitué d’environ 70% d’eau et que chaque jour le simple fait de respirer, de transpirer, d’uriner, ou de digérer, nous fait perdre de 1,5 à 2 litres d’eau?
Ces pertes naturelles doivent impérativement être comblées. Une alimentation saine et équilibrée apporte environ 1 litre d’eau…..le reste, il faut le boire 🙂 Continuer la lecture

Se relaxer en se tapant sur la figure (EFT)

Je voudrais vous parler aujourd’hui d’une technique à la fois facile à apprendre, amusante…..et surprenante : l’EFT (Emotional Freedom Technique), que l’on peut traduire en français par « Technique de Libération Emotionnelle ».

Cette technique fait partie de ce que l’on appelle « les thérapies brèves« . Le but d’une thérapie « brève » n’est pas de chercher à comprendre d’où vient le problème, mais de chercher à le supprimer où tout du moins à en atténuer les symptomes.

L’EFT est une technique d’acupuncture sans aiguilles. Il s’agit de taper avec le bout des doigts différents emplacements précis du visage, des mains et des épaules. Ces emplacements correspondent à des points particuliers des méridiens du corps et permettent de réguler nos flux énergétiques….et donc nos émotions. Continuer la lecture

Comment se détendre en juste une minute!

Et oui, si vous n’avez qu’une seule minute pour vous détendre, que ce soit entre 2 rendez vous, entre 2 coups de téléphone ou tout simplement parce que vous en ressentez le besoin, voici une technique à la fois très simple et très efficace en utilisant son souffle:

1/ Tout d’abord, asseyez-vous avec le dos droit en dégageant bien les épaules. Il faut que votre colonne vertébrale évite de toucher le dossier de la chaise ou du fauteil. Poser les pieds bien à plat et vos mains sur vos cuisses, les paumes retournées vers le haut. Utiliser un coussin au besoin pour vous sentir plus à l’aise. Attention, il est important que les pieds soient bien à plat sur le sol. Continuer la lecture

Bonjour et bienvenue sur ce blog!

Je m’appelle Antoine et voudrais partager avec vous quelques astuces et conseils pour vaincre le stress. N’hésitez pas à lire les différents articles et à y apporter vos commentaires.
Savoir se relaxer est une faculté primordiale dans le monde d’aujourd’hui et pourtant beaucoup d’entre nous ne savent pas vraiment comment faire. Je souhaite de tous coeur que ce blog vous invite à faire une pause dans votre journée, et vous aide à vous détendre.

Bien amicalement,
Antoine