Bonjour, aujourd’hui je vais partager avec vous une technique qui va ravir vos oreilles, il s’agit du son source de la relaxation ….. le son « Om̐ ». Wikipedia nous apprend que « Om̐ » est une syllabe sanskrite que l’on retrouve dans plusieurs religions: l’hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme, le sikhisme, et le brahmanisme.

Aussi surprenant que cela puisse paraître, certains mots peuvent nous « brancher » sur notre « moi intérieur ». « Om̐ » fait partie de ces mots spéciaux que l’on appelle « Mantra » et qui ont le pouvoir d’apaiser l’esprit. Om̐ provient de la fusion des lettres du sanskrit A, U et M :

1. A représente le commencement, la naissance, et le dieu créateur Brahmā ;
2. U représente la continuation, la vie, et le dieu Vishnu ;
3. M représente la fin, la mort, et le dieu destructeur Shiva.

La syllabe représente donc la totalité de ce qui existe, ainsi que la trinité hindoue.

La prononciation du Om̐ est parfois décrite ainsi :

• A émerge du fond de la gorge, vers le palais,
• U roule sur la langue et
• M termine sur les lèvres.
• A symbolise la veille,
• U, le rêve,
• M, le sommeil.

Cette syllabe serait la somme et la substance de tous les mots qui puissent émaner de la gorge de l’homme. Il est intéressant de noter que pour les Juifs et les Chrétiens,  « Amen », est similaire au son AUM dans la mesure où il est représente un moyen de saluer la volonté divine.

Je vous invite à écouter ce son si particulier via la vidéo ci-dessous:

 

N’hésitez pas à utiliser régulièrement cette technique pour vous relaxer. Pour ce faire:

1. Asseyez vous confortablement, fermez les yeux  et respirer profondément par le ventre pour mieux vous centrer.
2. Répétez le son Om̐ lentement et à haute voix ( n’hésitez pas à le chanter en duo avec un enregistrement trouvé sur internet!) de façon à ce que les sensations et les vibrations puissent monter progressivement de votre ventre vers votre coeur, votre gorge, vos cavités nasales. De plus, en respirant par votre abdomen, vous aurez plus de souffle et pourrez faire durer ce son plus longuement.

Vous pouvez aussi répéter ce son intérieurement et silencieusement chaque fois que vous avez besoin de calmer votre esprit.

Allez, à la une, à la deux, à la trois ……….. « OOOOOOOMMMMMM » !

A votre Zénitude!

Antoine

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