Dans ce nouvel article, je vous propose de suivre une séance de méditation guidée pour vous aider à vous relaxer. A écouter avec un casque dans le train, dans son lit, dans son salon…bref, où vous voulez, sauf au volant bien sûr 🙂

Découvrez les bienfaits d’une séance de relaxation guidée. Celle que j’ai sélectionnée pour vous  aujourd’hui est réalisée par la vie en Zen (http://www.vieenzen.com)
Cette séance fait appel à la respiration et à la prise de conscience de son corps.
Les explications pour en profiter pleinement sont données au début de la séance elle-même. Il est conseillé de s’allonger dans un endroit calme et confortable, mais vous pouvez aussi en bénéficier assis dans le train, l’autobus, le métro, sur un banc ou ailleurs, dans la mesure où vous pouvez fermer les yeux, vous isoler du bruit et avoir de bons écouteurs dans les oreilles

Je vous recommande de faire l’expérience. Si cela vous plaît, j’en mettrai d’autres en ligne.

Bon, vous êtes prêt à vous octroyer une pause de 11 minutes ? Vous verrez, vous ne le regretterez pas.

Mettez-vous à l’aise dans un endroit calme….. et lancez la vidéo ci-dessous:

 

 

Alors, c’était comment? 🙂

A refaire en cas de besoin ….et  sans modération 🙂

A bientôt,

Antoine