Pour se libérer du stress et bien se relaxer, il faut savoir… ne rien faire… Une évidence vous allez dire! Et bien, ce n’est pas si évident que çà! Laissez moi vous poser une question: A quand remonte la dernière fois où vous n’avez rien fait, absolument rien fait? Pas de téléphone, pas de SMS, pas de TV, pas de causette, pas de lecture, pas de remémoration du passé ou de toute autre pensée qui nous distrait?  🙂

Nous vivons dans un monde incroyablement trépidant. Le rythme de la vie est souvent frénétique, notre esprit est toujours occupé, et nous sommes en permanence en train de faire quelque chose.

Alors? A quand remonte la dernière fois où vous n’avez rien fait ….pendant juste 10 minutes?

Cette question est reprise par Andy Puddicombe dans l’interview ci-dessous.

Andy Puddicombe est un ancien moine bouddhiste ordonné et le seul consultant en méditation cliniquement enregistré au Royaume-Uni. A l’âge de 22 ans, Andy a quitté l’Angleterre pour explorer sa passion sur la méditation. Cela l’a porté partout dans le monde jusqu’à ce qu’il soit ordonné moine dans un monastère tibétain dans l’Himalaya. Dix ans plus tard, Andy est retourné au Royaume-Uni avec pour mission de démystifier la méditation et l’amener au grand public.

Ecoutez Andy expliquer pourquoi il est important de se relaxer en prenant le temps de ne rien faire pour se focaliser sur le moment présent…et comment le faire? Cette présentation a été enregistrée lors d’un « Ted talk » (je vous recommande vivement de regarder d’autres présentations TED Talks) et je vous livre la version sous-titrée en français.

A votre Zénitude!

Antoine